В первую неделю необходимо начать с раннего подъема, чтобы найти время для себя и утренних практик. Также следует пересмотреть свой рацион и исключить из него вредные продукты, а порции уменьшить. Необходимо заняться спортом, чтобы поддерживать тонус и здоровье физического тела, что является обязательным условием для здоровья духовного.